馨德全媒体宣传中心致2025届考生家长的一封信

亲爱的家长朋友们：

夏木成荫，高考将至。孩子们十余载寒窗苦读，即将迎来重要的阶段性检验。在此关键时期，我们愿与您携手同行，通过以下实用建议，助力孩子平稳度过高考，也希望借此传递一个信念：

高考是人生的淬炼场，而非命运的判决书。这场奋斗的历程，早已赋予孩子们奔赴山海的底气与力量！

考前准备要点

1.证件文具：提前备好准考证、身份证（建议复印或拍照备份），装入透明文具袋，同时准备2B铅笔（建议准备2支并削成扁平头）、黑色签字笔（准备3支同款）、无封套橡皮、直尺、圆规等考试必需文具。

2.健康管理：携带藿香正气水、创可贴等常用药品，准备孩子习惯穿着的舒适外套和鞋袜。提前踩点，熟悉考场位置与路线，规划备用交通方案。

3.时间规划：提前1小时抵达考点，送考家长控制在1-2人。

陪考贴心建议

1.管理自身情绪：万事皆蕴含成长养分，每一步跋涉都镌刻着独特意义。心若沉稳，诸事顺遂，平和的心态终会滋养出美好的果实。

2.坚守诚信底线：教育孩子诚实应考，以真才实学接受考验。明确手机等通讯工具带入考场即违规，杜绝舞弊侥幸心理。

3.营造和谐氛围：家长避免反复叮嘱考试相关事宜，用“按你的节奏来，我帮你记着时间”等鼓励话语给予信任，让孩子在轻松氛围中从容应考。

4.尊重孩子习惯：在食宿安排上尊重孩子意见。住宿以“利于休息，便于考试”为原则，饮食选择孩子平常爱吃、清淡易消化的食物，避免大补特补或尝试生冷海鲜等不熟悉食材。

5.科学安排作息：高考期间，不建议突击复习，也不能完全放松。保证孩子充足睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。

6.助力全面减压：多与孩子聊轻松幽默话题，陪孩子户外散步或进行简单体育活动。减少会客，不在考点聚集送考，避免给孩子增加心理压力。

7.应对异常反应：若孩子失眠，家长要及时安抚，说明偶尔失眠属于正常情况且对考试影响不大。可准备温牛奶等助眠食物，播放舒缓音乐，适当按摩。

8.引导考后心态：孩子出考场后，不追问考试情况。用“好好休息，准备下一场”等话语安抚，帮助孩子全身心投入后续考试。

9.避免考前干扰：考试期间，切勿与孩子谈论高考志愿、报考策略，同时警惕各类招生诈骗，避免不实信息影响心态。

考后行动建议

身心调整期：科学放松，重启活力

1.规律作息恢复：允许孩子休息一周，但需避免昼夜颠倒或过度沉迷游戏，通过适度运动和阅读舒缓身心。

2.社交情感联结：与家人、朋友相聚，分享备考经历；参与短途旅行或户外集体活动，同时注意聚会安全，避免无监护野外活动。

成长复盘期：总结经验，明晰方向

1.学业经验梳理：回顾备考策略，总结高效学习方法，分析薄弱环节，为未来学习或职业发展积累经验。

2.自我认知探索：通过SWOT分析或性格测试（如MBTI），明确自身优势与兴趣，初步规划未来发展方向。

实践拓展期：链接社会，学以致用

1.社会实践参与：报名社区志愿服务、企业实习或兼职工作，提升沟通协作能力，了解社会运转逻辑。

2.技能学习提升：利用假期学习实用技能，如编程、摄影、新媒体运营等，或考取驾照、语言等级证书。

升学准备期：科学规划，理性选择

1.志愿填报筹备：研究院校专业特色、录取规则及就业前景，结合兴趣与分数制定志愿方案，避免盲目跟风。

2.职业启蒙探索：通过职业体验活动、行业论坛或访谈从业者，了解目标专业对应的职业路径，明确大学学习重点。

考场如镜，映照一时得失；人生如河，奔涌无限可能。请相信，孩子们在校园积蓄的求知热忱、协作精神与坚韧品格，早已超越试卷边界，成为他们走向广阔天地的通行证。愿我们以平和之心陪伴，以长远之眼期待——青春之途，皆是收获；心之所向，必有回响。

                                                   馨德全媒体宣传中心

                                                      2025年6月6日